Dobry relaks to podstawa, natomiast od czego on jest uzależniony? Wiele elementów wpływa na nasz wypoczynek w nocy jedynym z nich jest dobry i odpowiedni materac. Pamiętajmy, iż w sypialni spać możemy być około 8h dziennie to 1/3 naszego życia. Materace rehabilitacyjne powinny nie tylko być praktyczny, ale dawać komfort naszemu ciału W niedużych wnętrzach ludzie często zmieniają dobry materac np. na sofę, jednak takiego komfortu snu absolutnie nie osiągniemy.
Na co zwrócić szczególną uwagę dobierając wygodny materac. Na pewno na jego wytrzymałość to podstawowy element jaki powinniśmy brać pod rozwagę przy doborze materaca.
Strefy twardość materaca. Możemy tu wymienić materace rehabilitacyjne 3,5 i 7dmio strefowe. Wszystko uzależnione jest od tego jaka jednostka naszego ciała ma być podniesiona w momencie odpoczynku. Za zwyczaj materac winien być o 20 cm większy niż mamy wzrostu. W sklepach mamy podział na znaki twardości:
- miękki H1
- średni H2
- twardy H3
- bardzo twardy H4
Przewiduje się iż pani cięższa powinny mieć materac twardszy niż kobiety lekkie. Załóżmy, iż osoba o masie 90 kg powinna wybrać materace rehabilitacyjne średnio twarde czyli H3 pani o masie 50kg i wzroście np. 170 cm powinna wybrać materac średni czyli H2. Wszystko zależne jest tu od naszej masy i wzrostu. Dlatego skoro nie mamy pewności powinniśmy zapytać w supermarkecie doradcę, aby odpowiednio dopasował nam materac lub ortopedę by kupić materac rehabilitacyjny. Szczególnie ważna jest również pozycja, w której śpimy. Jeżeli preferujemy spać na brzuchu czy plecach wtedy ciężar naszego ciała układa się regularnie i możemy pozwolić sobie na materac bardziej miękki. Jeśli jednak śpimy na boku, a odcinek lędźwiowy opada to musimy koniecznie kupić materace rehabilitacyjne twardsze.
Materac rehabilitacyjne dla kogo. Tutaj założenie jest aby nacisk rozkładać na kręgosłup i jego wzmocnienie w czasie snu. Powinny być antyalergiczne także nie uciskać podczas snu na żaden punk, aby przepływ krwi był dobry. Musi także mieć dobrą wentylację i przepuszczać wilgoć. Odpowiednio wybrany materac powinien zniwelować przewlekłe boleści stawów i przynieść ulgę dla pań z reumatoidalnym zapaleniem stawów, minimalizują ryzyko powstania odleżyn. Doskonały do regeneracji stawów i mięśni po intensywnym dniu lub po przebytych urazach.
Materace rehabilitacyjne polecany najczęściej kobietom po:
- po urazach ortopedycznych
- leżącym
- narzekających na bóle pleców i zbolałe mięśnie
- mających siedzący sposób życia – praca przy komputerze
- starszych/seniorów
- po wypadkach
- w ciągu rehabilitacji
Jakie wyróżniamy rodzaje materacy rehabilitacyjnych https://med-store.pl/materace-rehabilitacyjne/27
- Materace piankowe – chyba pod tymże względem są najdoskonalszym wyborem, bowiem bardzo łatwo w nich zachować komfort i czystość. Posiadaj tzw pamięć dzięki czemu łatwiej przystosowują się do naszego kręgosłupa podczas snu, i kręgosłup nie ma efektu hamaka czyli nadmiernego wyginania się w pozycji lędźwiowej
Drugim typem są tzw materace rehabilitacyjne sprężynowe – kieszeniowe i bonellowe. Bardzo dobrze wspierają one kręgosłup jedna jeżeli chodzi o komfort na pewno wyższy będzie przy materacach piankowych, nie wspominając już o czystości, którą w tym fakcie nieprosto jest utrzymać. Widać jak znaczący jest wybór odpowiedniego materaca. Często pomijamy ten fakt , kiedy kupujemy nowe łóżko. Normalny materac powinien także posiadać solidne wykonanie
Rodzaje zastosowań w materacach
- 1. Materac piankowy jak sama nazwa wskazuje materac wypełniony jest pianką. Najbardziej popularną jest tu termoelastyczna piana , która kształtuje się do ciała i jest odporna na wilgoć. Ciekawie prezentuje się pianka FloFom , która posiada właściwość chłodzące, jest więc w pewnym rodzaju nietypowe rozwiązanie, ale dzięki temu zapobiega przegrzewaniu się organizmu.
- 2. Materace rehabilitacyjne lateksowe wyróżniają się przede wszystkim tym, ze zrobiony jest z naturalnego mleczka kauczukowego, dzięki czemu jest bardziej sprężysty, ale również posiada cechy antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Jest| więc gatunek materac doskonały dla pań o różnej wadze, gdyż dopasowuje się dobrze do naszej wagi.
- Materace bonellowe – sprężyny są w nim zintegrowane ze sobą, dzięki czemu zachowuje on lepszą sprężystość. Natomiast w tym wariancie jedna sprężyna rzutuje na inną i potrafi być efekt fali.
- Materac kieszeniowy – tutaj sprężyny uwieszone są osobno, każda w kieszeni. Współpracują one samodzielnie dlatego podnoszą one jakość korzystania. Niezmiernie ważne jest to, że materac nie rusza się pod wpływem nacisku.
- Materac multipocket – ten typ materaca gdzie sprężyny są po prostu mniejsze. Zapewni on bardzo obfity komfort spania.
- Materace rehbailitacyjne hybrydowe jest to ciekawostka na rynku połączenie materaca piankowego ze sprężynowym. Są to tzn materace dla pań niezdecydowanych. Bardzo doskonałej jakości i zapewniają również wysoki komfort. Możemy je także używać kiedy dwie osoby śpią ze sobą na jednym materacu ale posiadają inną wielkość.
- Mata kokosowa tutaj środek materaca wyłożone jest wkładem kokosowym, który nie ulega odkształceniom jest twardy oraz odpowiednio przepuszczalny.
Wybór odpowiedniego materaca jest rzeczywiście bardzo znaczący nie tylko dla naszego kręgosłupa lecz również dla naszego całego dnia. Sami znamy jak niewyspanie może zniszczyć nam najlepszy dzień. Człowiek, który nie mógł się wyspać jest niespokojny i nic mu się nie układa korzystnie jest zatem coś mieć na czym będzie nam się dobrze i wygodnie spało. Ja też wiem po sobie jak nie mogę odpoczywać w nocy to niestety cały dzień źle się czuję, to muszę tabletkę połknąć to idę odpoczywać w dzień. Fajniej unikać także pozyskać naprawdę piękne materace rehabilitacyjne, na jakim będziemy spać jak dziecko. jest także poszewka na materac by była łatwa w czyszczeniu i w ściąganiu. Wiemy, ze nasze pralki w lokalach maja ograniczona pojemność, dlatego ja wolę poszewki na materace rehabilitacyjne , które są dzielone na 2 części i rozwijane. Wtedy o wiele wygodniej jest nam ją zdezynfekować i włożyć. Często wykorzystywany zabieg, by pozbyć się bakterii z naszego materac jest go posypanie sodą oczyszczaną . Zostawiamy ją na 30 chwili po tym okresie odkurzamy. Jest więc bardzo korzystne podejście dla wszystkich osób leniwych, przecież za to bardzo korzystne.